普拉提随身学 v1.1.5

普拉提随身学是想练普拉提的看过来，这里有超多专业教学视频，从入门到进阶都能找到合适课程。根据你的体质定制训练计划，在家也能轻松塑形。还有实用健身干货随时看，让锻炼效果事半功倍，坚持跟着练，马甲线不是梦。

如何使用普拉提随身学进行锻炼

1、选择运动计划：在“运动”页面，选择适合你的运动计划，如瘦肚子或瘦腿。

2、查看课程详情：在“课程”页面，浏览不同健身计划的详细信息。

3、访问个人中心：点击“我的”进入个人中心，进行登录或注册。

软件特色

1、普拉提随身学作为专业塑形训练平台，汇集国际认证教练团队打造系统课程体系，从基础到进阶满足不同用户的健身需求，帮助科学塑造优美体态。

2、智能课程推荐算法根据用户体测数据与训练目标，自动生成个性化训练计划，动态调整课程难度，确保训练效果最大化同时避免运动损伤风险。

3、高清多角度拍摄的教学视频支持动作细节放大与速度调节，关键要领配有文字注解与常见错误提示，保障居家训练的动作准确性。

软件功能

1、课程中心按部位与功效分类核心训练、柔韧提升等专题课程，每节课标注能量消耗与目标肌群，支持收藏创建个人训练库。

2、体态评估工具通过上传侧面全身照，AI系统分析7大体态问题，生成改善方案并推荐针对性训练组合。

3、训练日历自动记录完成课程，同步监测心率变化等生理指标，生成可视化进步报告，清晰展现形体改善轨迹。

软件用法

1、首次使用需完成基础体测，录入身高体重等数据并拍摄体态照片，系统将据此推荐初始课程难度与训练频率。

2、跟练课程前仔细观看动作讲解视频，使用"镜面模式"调整屏幕显示方向，确保动作模仿的准确性。

3、训练中遇到难度动作可开启"单动作循环"专注练习，完成度达到80%以上系统才会计入课程进度统计。

APP点评

普拉提随身学凭借其专业的课程体系与智能化的训练指导，让用户在家也能获得接近私教级别的训练体验。从精准的体态评估到个性化的课程推荐，从细节化的动作指导到全面的进度追踪，每个功能模块都体现出对科学训练的深刻理解。